Sariawan, gusi bengkak, bau mulut, atau gigi berlubang adalah beberapa contoh dari kesehatan mulut dan gigi yang buruk. Padahal, masalah gigi atau gusi tidak melulu sekadar bikin sulit makan atau bicara. Gigi dan mulut juga berdampak langsung bagi penampilan anda, meningkatkan kepercayaan diri ketika berada di forum, kantor atau tempat perkumpulan lainnya. Selain merawat gigi, jangan lupa untuk menjaga kesehatan mulut dan lidah agar tidak menimbulkan bau mulut.
Merawat Gigi Sehat
Apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut? Berikut ini tips merawat gigi dan mulut agar tetap sehat dan indah:
1. Sikat gigi setiap hari
Rajin menyikat gigi setiap hari adalah perawatan yang paling mudah dan efektif untuk menjaga kesehatan serta kebersihan mulut. Menyikat gigi akan membersihkan plak dan sisa-sisa makanan yang menempel di permukaan maupun sela-sela gigi. Gigi yang terjaga bersih pada akhirnya akan mencegah Anda dari risiko berbagai masalah gigi dan mulut, seperti gigi berlubang, radang gusi, hingga penyakit gusi. Pilihlah pasta gigi yang mengandung fluoride karena mineral ini dapat melindungi dan memperkuat lapisan enamel gigi. Sementara untuk sikatnya pilih yang berbulu halus, bentuk kepalanya pas di mulut, dan punya gagang yang nyaman ketika digenggam.
2. Bersihkan sela-sela gigi dengan benang
Supaya gigi benar-benar terbebas dari plak dan sisa makanan, bersihkanlah sela-selanya dengan benang gigi alias dental floss. Perawatan ini sering juga disebut flossing gigi, dan tidak boleh terlewati setiap hari. Flossing sebaiknya dilakukan setelah Anda menyikat gigi. Rutin flossing efektif membantu membersihkan kotoran yang terselip di antara gigi dan gusi yang susah dijangkau dengan bulu sikat gigi. Berhati-hatilah saat menggunakan benang gigi. Selipkan benang di antara gigi dengan lembut dan gesekkan secara perlahan. Usahakan jangan sampai gesekannya mengenai gusi. Menggesekkan benang terlalu keras akan membuat gusi luka dan berdarah.
3. Bersihkan lidah
Membersihkan lidah juga perlu dimasukkan dalam rangkaian perawatan untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut Anda. Anda bisa membersihkan lidah dengan sikat gigi (yang lain dari sikat gigi biasanya Anda) atau dengan alat penggosok lidah khusus yang bisa dibeli di supermarket. Tak usah khawatir mana yang paling baik, karena keduanya sama-sama dapat membantu membersihkan bakteri di lidah. Caranya sikatlah lidah Anda secara perlahan dari satu arah, sebaiknya dari pangkal lidah (lidah bagian paling ujung dalam) dan gosok perlahan ke depan dalam satu gerakan. Angkat alat pembersihnya dan ulangi lagi menggosok dari paling ujung ke depan untuk beberapa kali sampai lidah terasa bersih.
4. Berhenti merokok
Center for Disease Control and Prevention (CDC) melaporkan, perokok aktif berisiko lebih tinggi untuk terkena penyakit gusi dibanding yang tidak merokok.
Semakin lama dan banyak Anda merokok, risiko Anda untuk terkena penyakit gusi dan kerusakan gigi yang parah pun semakin tinggi. Apalagi bila kebiasaan buruk ini sudah dilakukan sejak lama. Ironisnya lagi, penyakit gusi atau kerusakan gigi yang dialami perokok aktif lebih sulit diobati.
Maka itu, berhenti merokok masuk dalam perawatan dasar untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut terutama bagi para perokok aktif. Usahakanlah untuk segera berhenti merokok mulai hari ini. Tak mudah memang, tapi bukan berarti Anda tidak bisa melakukannya.
5. Check up di dokter gigi
Selain perawatan di rumah, Anda juga harus rutin cek kesehatan di dokter gigi. Dokter gigi dapat mendeteksi sekaligus mengobati berbagai gangguan yang umum menyerang area mulut. Misalnya saja karang gigi dan gigi berlubang (karies).
Karang gigi terbentuk dari plak yang mengeras. Kondisi ini tidak bisa dihilangkan hanya dengan rutin menyikat gigi atau membersihkan gigi dengan benang. Anda butuh perawatan scaling yang dilakukan oleh dokter gigi supaya karang gigi benar-benar hilang.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar